life style

লম্বা হওয়ার সহজ উপায়

 

লম্বা হওয়ার সহজ উপায়

বন্ধুরা যদি হাইড আপনি আপনার বাড়াতে চান তাহলে এই ভিডিওটি মন দিয়ে দেখবেন অনেক কমেন্স আছে আমাদের যে হাইট কম আমার হাইট বাড়াতে চাই তাই আজকের ভিডিওতে যেই যেই জিনিস আমি আপনাকে বলব এগুলো আপনি যেমনই করতে শুরু করে দেবেন আপনার হাইট ইনক্রিজ হতে থাকবে দেখুন নর্মালিটি আমাদের বডি হয় অতি যদি এইচএস এর মাত্রা বাড়িয়ে দিন আমাদের বডিতে যদি বেশি এইচএস তৈরি হয় তাহলে আমাদের হাইট ওই হিসাবে বাড়তে থাকে কিন্তু প্রবলেম তখন আছে যদি ধরে নিন আপনার বয়স বেশি হয়ে গিয়েছে 2225 ত্রিশ বছর বয়স হয়ে গিয়েছে সেখানে হাইট বাড়ানোর একটু প্রব্লেমে এসে যায় কিন্তু যদিও কেউ আপনি আপনার বডি স্ট্রাকচার ঠিক করে নেন তাহলে আপনার এক থেকে দেড় ইঞ্চি হাইট বাড়াতে পারে সেখানে আপনার যতই বয়স হোক তার আগে আমি আপনাদের একটা অ্যাপ শেয়ার করতে চাই যেটা আপনি ঘরে বসে বসে ঔষধ অর্ডার করতে পারবেন এই অ্যাপ্লিকেশনের নাম হল ফার্মেসি ব্যবহার করা একদমই সহজ এর নামের মতই আমি দেখি টিকে ডাউনলোড করার লিংক দিয়েছি ইউটিউব থেকে ডাউনলোড করে নিন তারপর এতে সার্চ করুন যে ঔষধ আপনার দরকার উঠে তারপর কত পিস নিবেন কত পয়েন্ট সিলেক্ট করে নেক্সট এ এড করে নিন সব কিছু
লম্বা হওয়ার সহজ উপায়

লম্বা হওয়ার সহজ উপায়
এড করার পর কাটে জানার কুপন কোড এপ্লাই করুন যাতে আপনি ডিসকাউন্ট পাবেন এতে আপনার প্রত্যেক ওষুধের অর্ডার এর দাম কুড়ি পার্সেন্ট ছাড় আর কুড়ি পার্সেন্ট ক্যাশব্যাক পাবেন আর মজার ব্যাপার হলো আপনার বাড়িতে মাত্র চার ঘন্টায় পৌছে যাবে আপনি আমার কুপন কোড ব্যবহার করতে পারেন অফারের জন্য ক্ষতি হলো bl40 এছাড়াও আপনি যেকোন ফিটনেস প্রোডাক্টে 80 পার্সেন্ট ডিসকাউন্ট আর আর ভেদিক প্রোডাক্ট এ 70 পার্সেন্ট ডিসকাউন্ট পেতে পারেন তাই একদম কুকুরের ব্যবহার করতে ভুলবেন না বিএনপি ডাউনলোড করতে চাইলে লিংক দিয়ে দিয়েছি কমেন্ট বক্সে আর ডেসক্রিপশন বক্সে তাড়াতাড়ি ডাউনলোড করে নাও সময় কেনো নষ্ট করে সবার প্রথম টিপস আছে অনেকের মুখে শুনে থাকবেন হাইট বাড়ানোর জন্য স্ট্রেচিং চেঞ্জ করতে পারে কিন্তু এটা কখনও বলে না কি সেটিং করতে হবে কিভাবে করতে হবে কখন করতে হবে তাহলে বলে দিস্প্লেসিং এক্সাইজ এমন একটা জিনিস যেটা আপনার সাইটকে বাড়ানোর জন্য দ্রুতভাবে পোস্ট করে এর মধ্যে থেকে সবথেকে ভালো এক্সাইজ আমি বলে দিই হোটেল হ্যামস্ট্রিং স্লেজিং অনেকেই এই ব্যায়াম করে থাকবেন ছোটবেলায় কিন্তু নামে পরিচিত নাও থাকতে পারেন কিছুটা এইভাবে এক্সাইজ

লম্বা হওয়ার সহজ উপায়

কে পাপন করতে হবে এক্সচেঞ্জকে করলে আপনার জেলা কোন সময় পায়ের হাড় হয় অনেক ক্ষেত্রে অনেক টান পড়ে আমরা হাড়ে টান পড়বে অথবা আপনার পা লম্বা হবে আর আপনার হাইট বাড়বে এবং নেই আপনি করবেন চক্রাসন যেটাকে আমরা ঠিক এইভাবে পারফর্ম করব আপনি কি করবেন আপনি সোজাসুজি আমি প্রথমে তারপর আপনার হাত কে পেছনে করে কিছুটা এইভাবে চক্র আকৃতির আসন বানাতে হবে সেটা কি আমরা বলি চক্রাসন এই পোস্টারে আপনি যতক্ষণ থাকতে পারেন থাকুন আপনার উপর ডিপেন্ড করে না যদি আপনি নিয়মিত লাগাতার এসকে পাপন করেন তাহলে বডি স্প্রে সিংহ আর আপনার হাইট এর জন্য অনেক ভাল হয় এরপর কথা বলি আমাদের দ্বিতীয় টিপস এর ব্যাপারে আমাদের হার সবথেকে বেশি ইম্পর্টেন্ট হয় যেটা আমাদের হাইট বাড়ানোর সাহায্য করে যদি আপনি হার কি না রাখেন তাহলে হাইট বাড়াতে পারবে না উচ্চতা বাড়াতে পারবে না এর জন্য খেয়াল রাখতে হবে আপনার শরীরে যেন ভিটামিন ডি এর অভাব হয় আর চেষ্টা করতে হবে ভিটামিন বিকে শরীর বাড়ানোর জন্য ওর সাথে আপনার শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি না ঘটে এর মাত্রা বেশি থাকতে হবে তখনি আপনার হাইট সঠিকভাবে বলতে পারবে এবার ভিটামিন-ডি আপনি কিভাবে বাড়াবেন ভিটামিন বিকে বাড়ানোর
সব থেকে ভালো উপায় হলো আপনাদের যে স্ট্রেচিং বলে আমি বললাম এটা আমি সকালে সকালে উঠে হালকা রোদে সকালের সূর্যের আলোয় আপনারা এই এক্সচেঞ্জকে হ্যামস্ট্রিং স্ট্রেচিং আর চক্রাসন এর দুটি কাজ করেন তাহলে আপনি ভিটামিন বি ও পাবেন আর ওর সাথে আপনার বডি স্ট্রাকচার স্ট্রেচিং হয়ে যাবে আর এটা হাইট বাড়ানোর জন্য অনেক জরুরী হয় এরপর আমি আছি তৃতীয় টিপে আমি আপনাদের শুরুতেই বলেছি যে যদি আপনি আপনার পোস্ট দেখে ঠিক করে নেন মানে আপনার যেই মেরুদন্ডের হাড় আছে আপনার স্পাইনাল কর্ড আছে ওটিকে সোজা করে নেন তাহলে আপনার এক থেকে দেড় ইঞ্চি হাইট এমনি বেড়ে যাবে কি হয় অনেক লোকের একটু ঝুম কে চলে যার কারণে ফাইনাল করে থাকে যেটার কারনে হাইটেক রকম দেখতে লাগে আর সময়ের সাথে সাথে উঠে আরো কম হয়ে যায় বসে যায় তাই এটিকে সোজা করার জন্য বসে যাওয়া হারকে ওঠানোর জন্য আপনি একটি করুন কিভাবে করবেন দেখুন প্রথমে এইভাবে বডি ঢেকে রাখবেন তারপর আপনাকে আপনার শরীরের ওপরের দিকে চেয়ে কিছুটা এইভাবে টাইপ করে রাখতে হবে এই পজিশনে আপনি যতক্ষণ অব্দি থামতে পারেন ওই ভাবে আপনি থেমে থাকবেন সকালে আর সন্ধ্যায়ে এ দুটি সময় যদি আপনি এই পেজকে একটু একটু সময় করে
নেন তাহলে অনেক ভালো হবে আপনার জন্য এর সাথে আমরা আরেকটা এক্সচেঞ্জ করব যেটাতে আপনি কি করবেন পুরো সাপের মতো পরিস্থিতি কিছুটা এই ভাবে হেসে যাব হাতে সোজা রাখতে হবে আপনার হাঁটুকে আপনার লিপস রোজা রাখতে হবে আর এই উপায়ে আপনাকে আপনার স্পাইনাল কর্ড ক্যাডেটকে একবার উপরে করতে হবে কিছু সময় অব্দি থামবেন এরপর আপনাকে নিচে করতে হবে আবার শান্ত হবে কিছু সময়ের জন্য এইরকম 10 থেকে 15 বার আপনাকে করতে হবে সকালে আর সন্ধ্যায়ে আপনি দেখবেন আপনার স্পাইনাল কট সোজা হয়ে যাবে পোস্টার সোজা হয়ে যাবে তখন আপনার হাইট অফ বেশি দেখতে লাগবে 1 দেড় ইঞ্চি পরিবর্তন কেবল মাত্র একমাসে আপনি দেখতে পাবেন তো বন্ধুরা এইভাবে আপনি বাড়িতে কিছু সময়ের জন্য ব্যাংকগুলোকে ফলো করুন দেখবেন কিছুদিনেই আপনার হাইট বাড়তে থাকবে ভিডিও এতটা দেখবার জন্য আপনাকে অনেক অনেক

ধন্যবাদ

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button